FT - Pilates Madrid, Salud y bien estar.
En la actualidad es fácil encontrar multitud de disciplinas
deportivas con las que aportar a nuestra rutina diaria una pequeña o gran dosis
de ejercicio. También podríamos fácilmente definir la mayoría de los efectos
que este ejercicio nos aporta.
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| Pilates a Domicilio Madrid |
Buscamos incesantemente una mágica actividad física que nos
proporcione un cuerpo ideal, además de una máxima reducción del estrés que la
rutina cotidiana nos genera. A cambio estamos dispuestos a aportar una pequeña
o gran dosis de fatiga y cansancio en cada sesión de entrenamiento. Sin darnos
cuenta, dicha fatiga y el cansancio podrían ir alejándonos de cualquier otra
sensación que pudiera aportar ese entrenamiento; por consiguiente, nuestra
relación sensibilidad referida a la relación en nuestro cuerpo y el ejercicio
físico que realizamos se limitará a un puro desgaste energético. Sin atender
otros factores y necesidades, probablemente de más importancia por la capacidad
para aportar salud y bienestar que tendrían si se les concediese un pequeño
lugar en cada sesión de entrenamiento.
EQUILIBRIO MUSCULAR
La búsqueda del equilibrio muscular que el método FT-Pilates
en Madrid efectúa en cada ejercicio puede tener su explicación en las más
diversas investigaciones sobre los efectos que provocan los desequilibrios
musculares en los movimientos
funcionales de nuestro cuerpo, así como la disposición de la postura en
cada persona.
Sería posible que un desequilibrio establecido por una fase
aguda de dolor, por ejemplo, es provocado por la reacción muscular que nuestro
cuerpo efectúa para protegerse del foco de dolor; de este modo, unos músculos
se potencian y otros se inhiben debilitándose.
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| Pilates a Domicilio en Madrid |
El trabajo de FT-Pilates en Madrid recluta en cada repetición
cadenas musculares que implican músculos anti gravitatorios además de músculos
denominados dinámicos. El equilibrio de cada movimiento puede potenciarse
mediante patrones que permiten al cuerpo no aislar músculos de forma individual
para trabajar.
La ejecución repetida de movimientos con patrones anormales,
conduce inevitablemente a un mayor desequilibrio, el cual podría perpetuarse
determinando incluso disfunciones
articulares.
Como resumen se podría decir que la relación entre
equilibrio muscular y modelo alterado de movimiento podría representar un
camino de investigación para cada persona, siempre tras la búsqueda de un atajo
hacia el incremento de la salud y la
forma correcta de entrenarse.
Movimiento alterado se entendería como un patrón defectuoso,
pudiendo incluso demandar más esfuerzo para realizar dicho movimiento y, por
consiguiente, generar una mayor fatiga. Un reclutamiento anormal de la
musculatura podría provocar tensiones en
las articulaciones, además de movimientos descoordinados poco económicos e
ineficaces.
El orden de activación de los diferentes músculos para
realizar un movimiento determinara su nivel de eficacia. Así, generar la fuerza
en músculos de forma individualizada, sin preocuparse por la velocidad de
activación o relajación como la secuencia de activación de agonistas,
sinergistas y estabilizadores, podría suponer un error. Podríamos razonar que,
para moverse, nuestro cerebro piensa en movimientos concretos y completos, no
en músculos individuales. Estos podrían tener individualidad anatómica, pero funcionarían
interdependientes, dando lugar a movimientos fluidos y bien ordenados.
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Atendiendo a su forma natural de incidir sobre el
movimiento, los músculos se podrían dividir en dos grupos. Los músculos dinámicos
serían los encargados de realizar los diferentes movimientos en cada articulación. Los músculos anti gravitatorios o
“neutralizadores” serían los que gobiernan o gestionan cada movimiento,
afinando y potenciando la eficiencia de éste.
Una posible reacción de nuestro sistema muscular ante el entrenamiento de FT-Pilates en Madrid,
sería el aumento progresivo de la labor de vigilancia que los músculos anti
gravitatorios realizan al gestionar cada movimiento, potenciando así un efecto
de control y estabilidad sobre la estructura.
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